立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，立春意味着风和日暖，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。

在养生上主要是护肝。
       · 春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，易发生春温、风温、感冒、流感、疖腮、风疹，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止、鼻炎等各种春季多发的疾病。

· 节气期间应多做清肝平肺、脾胃调和、清火驱邪等方面的调理。

· 春季主生长，所以每年3~6月是给2岁以上幼儿益智增高的最佳季节。

立春新年到

早起早睡觉

      《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。

肝属木，春天是树木生发的季节，因此，也是最容易肝火旺的时候。所以，春季养生重在养肝。

       养肝的关键就是要保持心情舒畅，同时要注意保护阳气。这个时候应该早睡早起，舒展身体，使精神愉悦，胸怀开畅。

小儿节气推拿到底有什么好处？

      关于节气的“节”字:节，结也，竹节之节。郁结之意。每个节气的前后一天，气温气压变化较大。所以，我们的古代医学家就总结发现了这个规律:每逢节气之时，不管是大自然还是我们的身体之气，必先郁结而后通。简单的说吧，每当天气骤然变化时，我们会感到明显的不适感，例如身体一些关节部位酸疼、失眠、情绪低落或亢奋等。这就是身体不适应气温气压的骤然变化出现的气结郁结。

节气推拿是在节气当天

节气前一天

节气后一天

     小儿为至阴至阳之体，五脏六腑的功能还不健全，适应环境变化的能力差。如果通过节气推拿按摩疏通穴位经络，来调动激发小儿自身体机能，帮助小儿适应大自然气压、气温变化带来的不适，可以起到小儿防病健体、益智助长的作用！

春季养肝食疗小妙招

        饮食方面不宜大量进补以免肝火旺上火——这里需要特别注意，因为春节马上就要来了，大鱼大肉是避免不了的。

       春季少吃酸性的食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
  初春容易上火，所以可以晨起喝一杯水，多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。也可以喝绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品代替。同时，山药、莲子、小白菜、百合等食物可以多吃，也可以吃一些清热解毒的食物，如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、香菇等。注意，多吃不代表只吃这些食物哦。
 宝宝营养均衡也很重要，在营养均衡的基础上，多吃以上食物，可以帮助宝宝更好地在春季养护肝脏。

春季养肝作息小妙招

        春季应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，尽量让宝宝在10点之前入睡，早晨起来活动活动，舒畅身体。

        肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以护肝，以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。

        立春过后，可以多带宝宝外出春游、踏青、放风筝等，帮助宝宝舒缓情绪。

养肝的推拿手法

1）清肝

位置：宝宝食指指面，向外推

作用：平肝泻火，解郁除烦

时间：3分钟

2）足三里

位置：外膝眼下三寸（四指并拢为三寸，用宝宝自己的手量）

作用：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神

时间：3分钟

3）捏脊

位置：尾骨到大椎的一条直线，向上捏

作用：打通督脉，调和五脏六腑功能

次数：捏7遍